Alimentația corectă iarna este deosebit de importantă din cauza lipsei de oligoelemente. Iată câteva sfaturi cheie:
Produse fără sezonalitate: Carnea de pasăre, pește, ouă, produse lactate, cereale, leguminoase, ulei vegetal, cartofi și citrice sunt disponibile pe tot parcursul anului.
Citrice: Folosiți citrice pentru a crește imunitatea. Adăugați lămâie în ceai și mâncați mai des portocale și mandarine.
Legume proaspete: Mănâncă legume proaspete cu grijă. Varza, ceapa, napii și legumele fermentate sunt utile.